美容法&健康法でウェルネス

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1食は500キロカロリー前後で

読了までの目安時間:約 1分

 


女性が一日に必要とされる
総カロリー数はご存知ですか?




そう。

1800~2200キロカロリーって、言われています。


なので、


1食当たり500キロカロリーにおさえると、

1日当たり300キロカロリー減らせるんです。


300キロカロリーって、だいたいケーキ1個分です。

ジョギングならば、30分相当です。


1食を500キロカロリーに落とすだけで
ジョギングしたのと、同じってワケなんだぞぉ!!


 

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