美容マニアを極めてウェルネスライフを実現します♪
美人の習慣→でも、食べる。笑
読了までの目安時間：約
2分
こんばんは
食べながらヤセるには、これを守れ！
ってゆう、食べかたの12ヵ条をお伝えしますッ。
このブログで、どんどん詳しく解説していきます。
まずは全体をばっちり、把握しておいてね♪
１、１食は５００キロカロリー前後になるように…
２、はかって作ります
３、はかって食べます
４、バランス良く食べます
５、汁物で満腹感をもつように食べます
６、旬の食材を使います（できれば、１０品目以上）
７、食物センイをとるようにします
８、香味野菜とスパイスをうまく使います
９、油は少なめに使うようにします
１０、良くかんで食べます
１１、テーブルに調味料は置いときません
１２、身体の変化を毎日自分で楽しく観察します
どうですか？
慣れちゃえば、みーんな、たいしたことないっす。
そう。
この１２か条に気をつけて、毎日食事すると
自然に、美人な食生活に近づいてしまうのです♪
この記事に関連する記事一覧
美容関連
コメントフォーム