美容法＆健康法でウェルネス

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女性が一日に必要とされる
総カロリー数はご存知ですか？

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そう。

1800～2200キロカロリーって、言われています。


なので、


1食当たり500キロカロリーにおさえると、

1日当たり300キロカロリー減らせるんです。


300キロカロリーって、だいたいケーキ1個分です。

ジョギングならば、30分相当です。


1食を500キロカロリーに落とすだけで
ジョギングしたのと、同じってワケなんだぞぉ!!

 

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