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１食は５００キロカロリー前後で
読了までの目安時間：約
1分
女性が一日に必要とされる
総カロリー数はご存知ですか？
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そう。
1800～2200キロカロリーって、言われています。
なので、
1食当たり500キロカロリーにおさえると、
1日当たり300キロカロリー減らせるんです。
300キロカロリーって、だいたいケーキ1個分です。
ジョギングならば、30分相当です。
1食を500キロカロリーに落とすだけで
ジョギングしたのと、同じってワケなんだぞぉ!!
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